Если ты ищешь дыхательные упражнения при заикании у взрослых, скорее всего ты знаешь это ощущение.

Сжатие в солнечном сплетении.
Как будто не хватает воздуха.
Внутренний толчок — и слово не выходит.

Я понимаю тебя.

У меня было так же.

Когда задавали неожиданный вопрос.
Когда нужно было обратиться к человеку выше по статусу.
Когда нужно было заговорить с незнакомым.

Живот каменел.
Горло сжималось.
Перед фразой — глубокий резкий вдох.
И всё равно — ступор.

Если ты ищешь, как меньше заикаться взрослому при стрессе и волнении, скорее всего ты уже многое пробовал.

Говорить медленнее.
Контролировать дыхание.
Избегать сложных слов.
Подбирать фразы заранее.

Иногда становится легче.
Но потом — важный разговор, выступление, собеседование… и всё возвращается.

Потому что заикание у взрослых — это редко только про речАлександр Кабаникь.

Это про состояние.
Про внутреннее “слишком важно”.
Про страх оценки.
Про контроль, который включается автоматически.